Die schädlichen Auswirkungen von Kaffee und Koffein

Kaffee ist für viele Menschen ein beliebtes Getränk, das ihnen morgens den nötigen Energiekick verleiht. Doch nur wenige sind sich bewusst, dass der Konsum von Kaffee und Koffein auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die schädlichen Effekte, die Kaffee und Koffein auf den Körper haben können.

1. Schlafstörungen:
Kaffee enthält Koffein, eine Substanz, die das Nervensystem stimuliert und einen wachen Zustand fördert. Es handelt sich hierbei vielmehr um einen Stoff, welchen die Kaffeepflanze für ihr Überleben bildet. Auf den menschlichen Körper wirkt dieser Stoff allerdings wie ein Gift, welches er so schnell wie möglich wieder loswerden will. Es wird der Kampf- oder Flucht-Modus im Körper aktiviert. Ein hoher Konsum von Koffein kann zu Schlafstörungen führen, indem er die Schlafqualität beeinträchtigt und das Einschlafen erschwert. Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, leiden häufiger unter Schlaflosigkeit und unruhigem Schlaf.

2. Magen-Darm-Probleme:
Der Konsum von Kaffee und koffeinhaltigen Getränken kann zu Magen-Darm-Problemen führen. Darüber hinaus kann Kaffee auch die Darmbewegung beschleunigen und Durchfall verursachen.

3. Herz-Kreislauf-Erkrankungen:
Eine zu hohe Koffeinzufuhr kann negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben. Koffein kann den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Herzrhythmusstörungen erhöhen. Bei Menschen mit bereits bestehenden Herzerkrankungen kann der übermäßige Konsum von Kaffee zu ernsthaften Komplikationen führen.

4. Dehydratation:
Koffein hat eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass es die Produktion von Urin erhöht. Dies kann dazu führen, dass der Körper mehr Flüssigkeit verliert als normal und zu Dehydratation führt. Menschen, die viel Kaffee trinken, sollten daher darauf achten, zusätzlich ausreichend Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

5. Abhängigkeit und Entzugssymptome:
Koffein ist eine Suchtsubstanz und kann zu Abhängigkeit führen. Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, können Entzugssymptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Reizbarkeit erleben, wenn sie versuchen, ihren Kaffeekonsum zu reduzieren oder ganz aufzugeben.

Fazit:
Durch den übermäßigen Konsum von Kaffee kann es zu Schlafstörungen, Magen-Darm-Problemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Dehydratation und Abhängigkeit kommen. Es ist daher ratsam, eine gesunde Alternative zu Kaffee zu suchen, welche keinerlei der oben genannten schädlichen Auswirkungen auf den Körper hat. Als Espressoliebhaberin habe ich lange gesunde Alternativen gesucht und mein persönlicher Favorit ist mittlerweile der Lupinenkaffee. Dafür verwende ich am liebsten einen Siebträger.